师范教育系辅导员网络培训学习之疫情期间该如何缓解学业和毕业焦虑

    为响应国家号召，宅在家中支持防疫工作，辅导员老师们学习在疫情期间如何缓解学生们对学业和毕业的焦虑，这场突如其来的疫情，打乱了原先设计好的许多计划，原有计划被打乱，人们心中不禁一阵慌乱，同学们的焦虑更会自然而然的出现，面对严峻的疫情，更需要同学们以理性平和的心态来面对。

    本次培训活动主讲人：

    闽南师范大学教育科学院院长：陈顺森教授

    活动在场的互动嘉宾有：

    天津理工大学辅导员：霍虹     

    西安交通大学辅导员：库来西·伊布拉音

    南华大学辅导员：马军

    中南大学辅导员：袁世平

    北京科技大学辅导员：孙晓丹

    培训开始后，师范教育系的辅导员积极参加此次培训活动，辅导员老师们认真的学习着“如何缓解学业和毕业焦虑”这一大问题，不论是外界的影响还是自身给予的压力，都会成为焦虑产生的一个重要因素，影响着学子们的心态与状态。

        在直播过程中，主讲人为辅导员老师们答题解惑，对于大学生学习上普遍出现的一些问题作出了解答。

    对于这一届高校的毕业生而言，此次疫情的确是打乱了许多学业上的行程 ，在焦虑的同时，也应当正确接受焦虑，积极行动，从容面对。应保持理性平和的心态来面对学业和毕

业上出现的焦虑问题。

     要及时地对情绪进行反应，这个时候出现“网络授课能否集中注意力、是否会降低学习效率”的担心和焦虑都是很正常的，不要因这些负面情绪而自责。在表现悲伤、烦躁的行为时，要关注并接纳异常的行为表现，给予积极支持与理解。可以共同商定一份适合自己情况的“课程表”，以在校时间安排为标准，积极参加线上课程，课间进行适当的放松休息。制定好计划后，坚定地执行计划，缓解焦虑的最重要一点是积极行动。可以执行自主学习计划的情况给予积极的肯定、反馈和指导，建立一个安静的学习空间，增强学习的自律性和自信心，使学习和生活规律化。