同心抗疫 | 我院组织辅导员观看《陪伴，是最长情的告白——疫情防控下辅导员如何做好压力管理》专题讲座

2022.10.31
基层动态

当前，疫情防控工作正处于关键阶段。随着校园闭环管理时间越来越长，辅导员等一线工作人员的心理关怀及自我减压显得尤为重要。为缓解和疏导疫情防控下辅导员的压力，帮助各位辅导员积极调节情绪和管理压力，提升自身能量，10月29日晚上学生工作部组织各位辅导员老师观看由内蒙古高教会大学生心理健康教育专业委员会开展的《陪伴，是最长情的告白——疫情防控下辅导员如何做好压力管理》主题讲座，此次讲座由内蒙古高教会心理教育专业委员会副秘书长郭秀琴主讲。

校园闭环管理这段时间，辅导员等一线工作人员面对无法陪伴家人，面对各个层面的工作相互交织，面对自己身为高校辅导员的责任，压力油然而生。讲座中郭秀琴指出压力是人在环境中受到种种刺激因素的影响而产生的紧张情绪，之后郭秀琴老师结合自己丰富的经验向各位辅导员们提出了几项压力管理的策略，一定要避免产生孤独感，保持与家人和外界的联络交流，与同事之间相互支持，画出自己的社会支持系统四个方面，由浅入深地进行了详细的讲解。

郭秀琴在讲座中还提出，疫情状况下辅导员老师要进行自我关怀，增加心理弹性。她指出，首先是活在当下，接纳已发生的事实，觉察自己的情绪和变化。其次是以己为景，有目标地开展工作，张弛有度，删繁就简，建设性地思考解决问题的方式，实现自助、互助、专注。要学会向他人倾诉，听取一些来自他人的意见。做好自己的“守护神”！最后郭秀琴以进行心灵护航训练的方式进行讲座的收尾，使大家所获得的压力慢慢减退。

这场讲座既是一堂培训课，也是一堂压力释放课。深入各位辅导员们的内心，从而释放压力，缓解情绪，消除自己的心理负累。我们应坚定信念，相信必将取得这场疫情阻击战的胜利，早日让在校园里闭环管理的辅导员老师们回到家中与家人们团聚。